Si no sanas hoy, 'asanas' mañana
La respiración y los estiramientos de las asanas o posiciones del yoga conducen a un alto grado de relajación.
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Capacidad de adaptación
A simple vista podría parecer que los expertos colombianos están descubriendo el agua tibia, pues millones de practicantes en el mundo dan fe de que las sesiones de yoga repercuten en una mayor serenidad física y mental. Pero la verdad es que en la literatura científica son contadas las investigaciones, realizadas con tecnologías de la medicina convencional, que se han centrado puntualmente en el efecto de esta técnica sobre el sistema nervioso autónomo.
Por lo pronto, la investigación está en ciernes y requiere una muestra más numerosa de practicantes. Aun así, los resultados preliminares revelan que el yoga efectivamente abre la posibilidad de que la gente que se adapte mejor a situaciones de estrés y tenga reacciones más acertadas ante estímulos adversos. "El yoga ayuda a que se hagan ajustes internos para controlar posibles patologías derivadas de un desequilibrio autonómico, como insomnio, fatiga o dolores de cabeza", añade Povea.
Que al final el yoga termine convertido en la panacea, es improbable. Pero que sea un acertado camino complementario para alcanzar mayor bienestar, es una realidad cada día más confirmada. Y los colombianos ya han comenzado a demostrarlo por su propia cuenta.
LO QUE OCCIDENTE DICE
El yoga es una disciplina milenaria originaria de la India, cuyo propósito es conseguir la perfección espiritual y la unión con lo absoluto mediante técnicas físicas y mentales. Aunque tiene un fuerte sustento espiritual, sus aspectos corporales han sido ampliamente adoptados en Occidente. En este sentido, las posturas o asanas y las técnicas de respiración son utilizadas como método complementario para el tratamiento de diversas dolencias. "Si respiras bien, vives bien -asegura Erika Tucker, maestra del método kriya yoga-. Cuando el cerebro se oxigena, se restituye internamente la composición celular de todo el cuerpo y, como consecuencia, se enferma menos".
Estudios científicos han confirmado las bondades de esta disciplina contra la migraña, los síntomas del cáncer de seno, la reducción de la depresión y la ansiedad y la prevención de las enfermedades cardiovasculares, pues, según señala el investigador italiano Luciano Bernardi en la revista British Medical Journal, "las fórmulas rítmicas de recitación, presentes en la oración del rosario y los mantras yóguicos, producen exactamente seis respiraciones por minuto que modifican favorablemente la frecuencia cardiaca". Aunque el yoga en la India a veces es utilizado como terapia única, en Occidente se recomienda como un recurso complementario a la medicina alopática.
